▼RUNBAKA　ナイトランvol.２　【八色の森公園開幕】

浦佐八色の森公園開幕

待ってました！八色の森公園開幕。
去年は７月からの利用でしたが、今シーズンは４月から利用許可が出ました。

公園指定管理者のむつみグループ様ありがとうございます。
マナーを守って今シーズンも利用させていただきます。

まぁそれもこれも去年のナイトラン参加者のマナーの良さのおかげです。
本当にありがとうございます。

まずは注意事項説明。

おい！ちゃんと聞いてるか！！！ケンジ！

今夜は総勢３０名でグルグルランラン♫
各自、自由なペースでの４０分間走。
途中雨がポツポツとあたって離脱者が出るかと思われましたが、
みなさん楽しそうに走ってました。

ニコニコペース

ここでワンポイント。
もちろん、エリートランナーも参加しますが大半の方は運動不足解消、シェイプアップ、ストレス解消。
その中でも多いのがシェイプアップ。
そこでオススメが「ニコニコペース」

つまりニコニコお話しながら走れるスピードがダイエット、シェイプアップにいいんです。
心拍数が上がり過ぎず、疲れにくい。てことは長い距離を走れる。カロリー消費が大きい。キレイに痩せられる。
つまりウォーキングでもいいんです。
ほらランニングの敷居が下がったでしょ？
ナイトランに参加してみたくなったでしょ？
待ってますよ！
大丈夫です。カラダが慣れて（強くなって）きたらいつの間にかペースも上がりますから。
最初は誰でも走れませんて。
サポートしますよ。
ニコニコペースでおしゃべりしながら走りましょ。

そう！

それがRUNBAKAテーマの

「Fun run！」
今宵もありがとうございました。

ん、一人違うぞ？