ナイトラン
2016.4.13
▼RUNBAKA ナイトランvol.2 【八色の森公園開幕】
浦佐八色の森公園開幕
待ってました!八色の森公園開幕。
去年は7月からの利用でしたが、今シーズンは4月から利用許可が出ました。
公園指定管理者のむつみグループ様ありがとうございます。
マナーを守って今シーズンも利用させていただきます。
まぁそれもこれも去年のナイトラン参加者のマナーの良さのおかげです。
本当にありがとうございます。
まずは注意事項説明。
おい!ちゃんと聞いてるか!!!ケンジ!
今夜は総勢30名でグルグルランラン♫
各自、自由なペースでの40分間走。
途中雨がポツポツとあたって離脱者が出るかと思われましたが、
みなさん楽しそうに走ってました。
ニコニコペース
ここでワンポイント。
もちろん、エリートランナーも参加しますが大半の方は運動不足解消、シェイプアップ、ストレス解消。
その中でも多いのがシェイプアップ。
そこでオススメが「ニコニコペース」
つまりニコニコお話しながら走れるスピードがダイエット、シェイプアップにいいんです。
心拍数が上がり過ぎず、疲れにくい。てことは長い距離を走れる。カロリー消費が大きい。キレイに痩せられる。
つまりウォーキングでもいいんです。
ほらランニングの敷居が下がったでしょ?
ナイトランに参加してみたくなったでしょ?
待ってますよ!
大丈夫です。カラダが慣れて(強くなって)きたらいつの間にかペースも上がりますから。
最初は誰でも走れませんて。
サポートしますよ。
ニコニコペースでおしゃべりしながら走りましょ。
そう!
それがRUNBAKAテーマの
「Fun run!」
今宵もありがとうございました。